2019年05月15日

ダイエットからのパラダイムシフト

CTNブログ自分自身の生き方、変化、成長日常生活での気づき、趣味

皆さん、こんにちは。
兵庫県明石市在住の秋田倫子です。

突然ですが、私は身長１６３ｃｍです。

２年前からどんどん太り始め、気付いた時には

体重は標準体重より１０ｋｇ以上オーバーしていました。
服は入らなくなるし、体が重くて走れないし、腰は痛いしetc.

このままではダメだと、今年２月、
淡路島にある医療サポート体制が整っている施設にて、
絶食療法に挑戦することにしました。

食べないということはとても苦しいに違いない。
熱が出たりするかもしれない。
寝込んでしまうかもしれないetc.
テレビで見たタレントさんが熱を出したり、
「苦しい〜」と言っていた姿が目に浮かび、
施設に行く日が近づくにつれ、不安でいっぱいに。

そんな不安を抱えながら、
６日間の絶食療法（３日絶食＋３日復食）がスタートしました。

施設入所後、医学的チェックを受けた後、
絶食期間中の体に起きる変化についての医学的な説明や
日常生活で気を付ける点をお聴きしました。
おお〜、体の中ではそんな変化が起きるのか！
とびっくりするとともに、
自分の体にも起きてくることが楽しみにもなってきました。

激しい運動は厳禁！ゆったりと過ごしてください
というアドバイスに従って、軽い体操をしたり、
座禅をしたり、眠くなったら寝たりしながら過ごし、気付けば最終日。

あれれっ？
全然、苦しくなかった。
というか、食べたいという欲求もわかなかった。
熱も出なかったし、寝込むこともなかった。
入所前に感じていた不安を感じることは全くありませんでした。

絶食はツライ、という私のパラダイムがシフトし、

食べないことで起きている体の中の変化が面白い、

興味深い、楽しみ、とワクワクしているうちに、

結果として2ｋｇ体重が落ちていました。

絶食はカンタン、になった今は、

ミニファースティング（朝食、又は朝食と昼食を抜く絶食）を

心身のメンテナンスとして、日常生活で定期的に取り入れています。

以前の私からは想像もつかない変化に、自分でも驚いています。

※パラダイム…価値観の枠組み。詳しくは、
「パラダイムシフトコミュニケーション連続講座®」で扱います。

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