夫へのイライラが減りご機嫌妻に変わったわけ

こんにちは、牧野です。

数年前、夫婦仲が悪かった頃、
私の機嫌は、ずーっと夫に左右されていました。

リビングに置きっぱなしの上着

お風呂に入っているのについてる
みてもないのに、つけっぱなしのテレビ

食事の時間なのに
ずっと手放さないスマホ

「ねぇっ」って聞いても生返事

意見を聞いても
「なんでもいい」
「どっちでもいいよ」
「好きにすればいいんじゃない」

そんな夫にいつもイライラして
そのくせ夫の機嫌をうかがい

機嫌悪そうな夫をみると
自分のせいなんじゃないかと不安になり

恐る恐る接したり
機嫌を取ってみたり…。

そうして、
こんなに私が気を遣って疲れるのは
ぜーんぶ夫のせいだ！

夫がいなきゃ
どんなに楽で幸せになることか、、、

いってみれば
私が不幸なのは夫のせいだ！
と決めつけて

夫に変わって欲しい

でなきゃ、いっそのこと
「離婚してくれ」って言ってくれないかな
とさえ思っていたんです。

そうして、夫に
変わってもらうことか
一緒にいなくてすむようになることを
期待するものの

それが叶わず

言いたいことも言わず
不満や我慢をため込んでいると
ストレスがたまっていくし、

時々我慢できなくなって

「リビングに上着とか バッグとか
なんでも置きっぱなしにしないで
片づけて！」

「電気つけっぱなしだったよ！」

とイライラしながら言ってました。

そうすると、返ってくる返事は

「うるさいなー。 またすぐ使うんだからいいだろっ！」

「俺だって何回も消したことがある。 人にばっかり言うな！」

返事を聞いた私は

はぁ、、なんでよ

別に責めてるわけじゃなくて
ちょっと変えて欲しいだけなのに・・・
ちょっとくらい聞いてくれてもいいじゃない

と嫌な気持ちになりながら
また同じように顔色を伺って
機嫌良さそうな時に言ってみるのだけれども
やっぱり変わらず

結局また同んなじか
いくら言っても、全然分かってくれない
と

またまた更にイライラを
つのらせていっていたのです。

今、思うと
言ったって何も変わらないのに
何度も同じことを繰り返していました。

そんな私が
コミュニケーショントレーニングネットワーク®(CTN)で学んでから

同じ時間をどんなふうに過ごすかは
結局は自分次第
夫に腹を立てイライラして過ごすより
夫に気を遣い顔色を伺って過ごすより
ご機嫌で日常を過ごしたい。

そう思って日々を過ごすようになり
私の日常はガラッと180度変わっていったのです。

そう思ってもイライラする時はあります。

そんな時は、
「あっ、私、今、イライラしてる」と
１拍おいて自分を俯瞰してみれるようになり

そこから気持ちが切り替えられるようになって
イライラする時間が圧倒的に減っていきました。

そうして、冷静になってみると
イライラせず感情的に言葉をぶつけるのではなく

「テレビついてたから消したよ」とか

「一緒に食事してるのに、食事中にスマホゲームされてると
ないがしろにされている感じがして寂しいんだけど」とかと

伝えられるようにもなってきました。

そうして、
食事時間のスマホゲームも、夫と話してみると
「その時間にゲーム友だちからお誘いがあることが多くて。
少しだけ食事の時間をずらしていいかな」という話ができて
食事時間をずらすことで、お互いに何の問題もなく解決。

そんな体験を繰り返しながら
普段の何気ない会話も増えていきました。

そうして
私がご機嫌でいると家族もご機嫌に！

夫の家での様子も変わってきて

気づけば、洗濯やゴミ出しなど
自然と夫がやってくれることが増えたり

一緒に過ごす時間もあたたかい時間に
変わっていきました。

 

夫との時間をどんなふうに過ごすかは自分次第

頭では分かっていても、
なかなか実際にそうはできなかったことですが

コミュニケーショントレーニングネットワーク®(CTN)で学んで
実際に体験しながら、
学んだことを身につけていく環境があったからこそ

今の穏やかであたたかい夫婦の時間が
過ごせるようになったとつくづく感じています。

子どもが独立し、夫婦2人暮らしになった、今
CTNに出会って学んでいて良かったと、しみじみ感じる今です。

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